コメント
はじめてのママリ🔰
本気でやった時は半年で15kgくらいでした！
ただ本当に無駄が多いデブでしたので
標準よりちょい多いとかなら5kgくらいが妥当かと思います！
pipi
ダイエットに詳しいわけではないですが、運動関連の仕事をしている者です。
有酸素運動は、とてもいいと思います！ただ、運動直後〜数日は浮腫みやすく、一時的に体重が増えることがあります。なのですぐには数字としては減らないと思います。
2週間〜1ヶ月で多少スッキリしてくると思いますが、まずはそこまでの継続が大切ですね😌
応援しています！
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ママリ
返信ありがとうございます！
そうなんです、運動しているのに体重増えているんです😭
そーゆー事だったのですね(^^)
モヤモヤしていたのでスッキリしました❣️- 9月21日
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ママリ
すみません、聞きたいことがあります。
わたし有酸素運動はウォーキングしていますが、毎日やった方がいいですか？
週2、3回じゃ、あまり効果でませんかね？- 9月21日
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pipi
効果ありますよ！！！！
ただ、1回の有酸素運動は20分以上でないといけません。
脂肪は、有酸素運動継続20分後に、燃焼し始めると言われています！
そこを意識できるとなお効率いいかもしれないです！- 9月21日
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ママリ
そうなんですね！
詳しく教えて頂きありがとうございます😊
今日も頑張ります❣️- 9月22日
ゆず
始めてから2週間ぐらいで体重が落ち始めたと思います！
私も食事制限と有酸素運動をしましたよ👍
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ママリ
そうなんですね！
教えていただきありがとうございます😊- 9月21日
はじめてのママリ🔰
１ヶ月くらいからって感じですかね…🤔💭
筋トレも有酸素運動も水分溜め込んだりするので強度が高くなればなるほど次の日とかは体重増えます💦
実際私がそうで今は少し強度とか落としてます🍀
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ママリ
返信ありがとうございます！
体重増えますよね😭
地道にコツコツやっていきます(^^)- 9月21日
🍓( 28 )
答えになってませんが有酸素はなにをしてますか？😭
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ママリ
返信ありがとうございます！
ウォーキングです！- 9月21日
ママリ
返信ありがとうございます！
えー15キロはすごい！！
わたしも無駄が多いので、そのくらい痩せた方がいいのかな…