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サプリ・健康

PMSがひどかった方で、生活習慣を見直して改善した経験のある方はいらっしゃいますか？工夫した点を教えてください。

もともとPMSが酷かった方で、生活習慣見直して改善したよって方いらっしゃいますか？

工夫した点などあれば、参考にさせていただきたいです🙇

コメント

はじめてのママリ🔰

筋トレと食事改善したらマシになりました！
生理不順もなくなりました！

  • 🏃‍♀️

    🏃‍♀️

    ありがとうございます！
    実はわたしも大体同じ内容で試してみているところです😳
    食事はどのように改善されましたか？

    • 9月12日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    PFCバランスを意識してます！
    あすけんというアプリで計算してました！
    朝ごはんもずっと食パンだったのを全粒粉のパン、白米にして小麦の摂取量を減らしました！

    • 9月13日
  • 🏃‍♀️

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    あすけん使ってるの一緒です✨
    PFCや食べる食材選ぶの大事ですね！
    運動と食生活改善続けてみます☺️

    • 9月13日

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