妊娠・出産
妊糖と診断されました😭いけないのはわかってるんですが、外食しないと行…
妊糖と診断されました😭
いけないのはわかってるんですが、外食しないと行けない時何食べますか？
- 3児mama(妊娠27週目, 3歳4ヶ月, 5歳7ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
外食がダメなわけではないですよ！
定食とかなら行けますよ
回転寿司、うどんだけとかは
厳しいですけどね。
私はケンタッキーなら全然上がらなかったです！
カフェ系の小鉢たくさんとかも
いけそうです！
野菜たっぷり半麺ラーメンとかも
クリアしましたよ✌️
これは人によるので
自分が食べて超えるか超えないか
実験してみなきゃ、わからないですが😭
炭水化物オンリーとかは
絶対やめた方がいいです😅
3児mama
ありがとうございます😭！
ダメではないんですね！
昨日診断くだって2週間後に内科受診になるんですけど、土曜日がどうしても外食じゃないと時間的に厳しくて😭
ケンタッキー上がらなかったんですね😳
セットで食べましたか？
炭水化物オンリーは爆上がりしそうですね😅
はじめてのママリ🔰
内科で言われると思いますが
ベジファーストです！
野菜→タンパク質→炭水化物で食べるといいです！
ケンタッキー食べる前に
サラダ買って食べて
ジュースはウーロン茶
サンドで食べましたが行けました！
ポテトは全部はダメです！
2.3本ぐらいなら食べれます✌️
ご飯のときも順番守って
ご飯最後に食べるがいいですよ
あと3食必ず野菜食べることですね🙌🏻
パンや麺が上がりやすい人と
お米上がりやすい人と
わかれるのでそれは測定してみなきゃ
わからないので
とりあえず食べ方と野菜は
意識して食べるといいですよ😊
3児mama
ありがとうございます🥹🤲🏻
ベジファースト頑張ってます🥺
その順で食べたら炭水化物結構少なくなるんですけど、食べてれば大丈夫ですかね😅
ポテト大好きなのに全部はだめなんですねー笑
ママリさんは食事指導だけでしたか？
はじめてのママリ🔰
食パンなら1枚
ご飯なら100g
って感じですね〜
分食ってたぶん
言われると思いますが
その取れてない分を
６回にわけて食べます！
50gのおにぎりたべたり
ヨーグルト、バナナ、ソイジョイ
とか食べてますよ✌️
たまにひっそりチートデイもあります😅
ポテト食べれないんですよー
悲しいですよね😭
今の所食事指導だけです🙌🏻
はじめは色々実験しまくって
超えたりしましたが
どれ食べたら安定するか
どれくらいの量にすればいいか
とかわかってきたら安定しましたよ😊
3児mama
食パンは全粒なんとかとかのほーがいいんですよね？🥐
g数は病院で言われたんですか？
ソイジョイいいんですね🥹💕
甘いもの食べたいです😭
たまにはチートデーもないとやっていけないですよね🥺
ポテト1番食べたい笑
スタバもカフェオレも飲みたい笑
その量わかったってゆーのは血糖もはかってるんですか？
はじめてのママリ🔰
パンで上がる方は全粒のほうがいいですが
私は普通の食パンでも平気でした✌️
うどん1玉も大丈夫でした🙌🏻
そうですね！だいたいお茶碗が150gが
普通盛りなので
100gにして残りを2時間後ぐらいに
50g食べてます！
スタバどうなのか
わからないですが怖くて挑戦してないです😂
そうです！血糖値測ってます🥺
早食いとかもよくないし
ストレスあると上がりやすいし
野菜少ないかなって思ったときは
やっぱり高くなったりするので
数値みるとわかりやすいです！
やっぱり外食は砂糖使われていたりするので
爆上がりするときもあるので
気をつけてください😇
3児mama
細かくありがとうございます🥹💕
やっぱ人によって何が上がるとか上がらないとか違うんですね😳
血糖値測るとやっぱ数値で見れるからいいですね😳
毎日ストレスたまってます🤣
子どもいると穏やかーになかなか過ごせないですね爆笑
気をつけます！！
ありがとうございます🥺🤲🏻