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出産前はヒールを履いても浮腫まなかったのに、産後7年経って履いたら次…

出産前はヒールを履いても浮腫まなかったのに、産後7年経って履いたら次の日めっちゃ浮腫みます。
浮腫むことは人生で全く無かったのですが、体重も10キロ増えてます。
浮腫み対策教えてください。
ダイエットもしようと思うのですが、浮腫んでも毎日ヒール履くのが正解でしょうか？
少し高さを抑えた方がいいと思いますか？

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