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ままりさん
妊娠・出産

妊娠中にジムを再開したいが、レッグプレスやバックエクステンションは行っても大丈夫でしょうか。

妊娠前からジムに通って筋トレをしていましたが、妊娠してつわりの間は辞めていました。
安定期にも入ったので、ジムを再開したいのですが、
やめておいた方がいい筋トレはありますか？
レッグプレス(座ってやるタイプ)、バックエクステンションが特に気になります。
重量は今までよりも少なく、腹圧はそんなにかけないように、気をつけながら行うつもりです。

コメント

はじめてのママリ🔰

挙げていただいたマシン全部腹圧かかりませんか？
私が下手くそだからかもですが、多少やるときお腹にも力入る時あります💦

妊娠中もジム行ってましたが、筋トレマシンは使わず有酸素運動(ウォーキングマシン、クロストレーナー、スイミング)やってました。
筋トレはマシン使わずスクワットとかを自宅でやるに留めてました。

  • ままりさん

    ままりさん

    今軽めにやってきましたが、お腹張っちゃったのでやめておきます💦
    コメントありがとうございます！

    • 9月3日

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