サプリ・健康
最近穏やかに過ごせている方が心がけていることはありますか。
前は直ぐイライラしてたけど、最近は穏やかに過ごせている方、何かご自身が心がけていることありますか？💦
例えば睡眠しっかりとるようにしてる みたいなことです🥺
- はじめてのママリ
はじめてのママリ🔰
イライラしてるな自分我慢してるなーって思ったらその場ですぐ横になります。
仰向けになって呼吸を落ち着かせて目を瞑る。
家事があっても中断して家事を後回しにする、食事作りはやめて「今日は卵かけご飯とカロリーメイトでいいか…」みたいな、その時家にあるすぐ食べれるものでお腹を満たすだけにして料理はしないと決め横になります。
睡眠は確実に影響出るのでしっかり取るようにしてます。余裕無くて子供にいつも怒ってるとか手をあげてしまってるとかなら家事より断然優先です。
ママリ
SNSあんまり見ないようになったことですれ
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