サプリ・健康
産後15日目でダイエットを始め、夜中の食事と昼間の間食を抜いています。2キロ減ですが、消化に良く代謝を良くする野菜について教えてください。無理のない範囲で進めたいです。
産後15日目
ダイエット中です。始めて1週間
運動なし🙅♀️食事制限なし🙅♀️サプリなし🙅♀️
夜中の食事と昼間の間食を抜くところから始めてます
お米もしっかり食べて、無理のない程度でお散歩も🚶♀️🌬️
今のところ2キロ減
来週からお肉率を少し減らして野菜多めにしようと思ってます🥬
消化にいい、代謝を良くする等食べた方がいい野菜あれば教えてください🙏
産後2週間しか経ってないので、無理のない範囲でゆっくりやりたいです
- 初めてのママリ(生後0ヶ月, 1歳11ヶ月)
コメント
こうまま
薬味や辛いものは血行良くします。
（会陰がまだ痛い場合は排便時注意）
暖かいものとかも。
糖分入れるものをラカントにするとかは手軽です。
きゅうりは味付けなしならなんぼ食べてもいいです。消化エネルギーの方がきゅうりのエネルギーより高いのでいくら食べても痩せます。
小腹が空いたらバナナがおすすめ。カリウムで尿代謝を流す。（代謝したものの半分以上は尿から排出されます。便通より大事）
とにかく水分はこまめに多めに。
手軽なのだと、スープ類を必ず食事に取り入れるのがおすすめ！
初めてのママリ
毎食味噌薄めの味噌汁は取り入れてます！🙋♀️
沢山教えて頂きありがとうございます！
来週からゆっくり試してみます😊