筋トレの効果が現れるまでの期間はどれくらいでしょうか。産後のダイエットを1年続け、体重が78キロから62〜3キロに減りましたが、最近は停滞しています。運動は毎日30分行い、筋トレと有酸素運動を交互に行っていますが、食事の管理ができていないため効果が出ていません。筋トレが30分では不十分でしょうか。
筋トレってだいたい何ヶ月ほどで効果あらわれますか？
私は産後2回目のダイエットを始めて1年経つのですが
78キロ→62〜3まで今落としています｡
それこそ途中まではあすけんもやっていたのですが
いちいち入力するのが面倒になってほぼしていない状態です💧
ほぼ毎日有酸素運動や筋トレをやっていますが
時間がなく30分だけです💦
筋トレは自重､有酸素運動は縄跳びやフィットボクシングです｡気分によって有酸素や筋トレどちらかを選んでやっていますが､概ね交互にしています｡
(昔は筋トレ10分→有酸素30分していました)
筋トレだけの日を初めて数ヶ月経ちますが､
結局食事のPFCバランスを記録していないのもあり
ここ2､3ヶ月ずっと停滞です｡
(もちろん意識はしています！)
あすけんでしっかり管理した方が痩せるんですが
とにかくやる気が起きず､運動だけのやる気のみ維持しています｡というかもう運動は義務感でしています｡
やっぱり筋トレたった30分じゃもう体が慣れてきてだめですかね？早く体重元に戻したいです🫠
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私はあすけんよりChatGPTの方がよくてしてます！！
はじめてのママリ🔰
2ヶ月くらいですかね🤔
強度あげたりやり方変えた方がいいですね💕︎
実際私もそうしてまた変わりました(o・・o)/~
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
やっぱり強度ですね！
ちなみにYouTubeの筋トレしてました？- 8月22日
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はじめてのママリ🔰
自重トレの時はYouTube見てました😊- 8月22日
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はじめてのママリ🔰
差し支えなければ誰の動画みてやっていたか教えて頂けると助かります🙇♀️
- 8月22日
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はじめてのママリ🔰
なかやまきんに君、たけまりさん、よく分からない男性の方のやつとかやってました🤣- 8月22日
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はじめてのママリ🔰
教えて頂きありがとうございます🙏✨何度も聞いて申し訳ないのですが､YouTubeでの自重筋トレのときってどれくらいの時間やってました💦
- 8月22日
はじめてのママリ🔰
私も最近chatGPTやってます🥹
メニュー考えてもらったり､ どんな運動がいいかなんかを聞いていますが…結局聞くだけで終わってしまっています🤦♀️まずはそこからなんですけどね😮💨