ココロ・悩み
うつ病を早く治したいです。焦っています。ゆっくり休むこともできず毎…
うつ病を早く治したいです。
焦っています。
ゆっくり休むこともできず毎日ただつらいです。
わたしはなにをしたらいいんでしょうか
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
焦ると余計に悪化してしまうので、リラックスできることを考えたり、たくさん寝たりするのが大事だと思います❗️
お大事になさってください☺️
はじめてのママリ🔰
うつ病経験者です
何に焦ってますか？
子育て？仕事？
お薬飲んでますかね？
眠くないですか？とにかくまずは寝ること、朝は起きて夜は寝る（眠いなら寝てオッケー 夜更かしはしない）
部屋の中でオッケーなので日光浴すること
あとは何もしないこと（笑）
なんかやらないと！！の気持ちが逆に悪化します…ゆっくりぼーっとしたり読書したりで好きなことするとかで大丈夫ですよ
コメント