妊娠中で体重増加が気になる方。食事は1日2食、ウォーキングもしているが朝に増える体重に困惑。対処法が知りたい。
体重管理について。
現在妊娠9ヶ月(34週目)です！
妊娠前＋8キロだったのですが
ここ3日間で毎朝300ｇずつ増えていってます(;;)
食事内容は1日2食で
朝 パン１枚
夜 サラダや肉おかず類
夜ご飯は19時には食べ終わるようにしてます。
ウォーキングも40分～1時間ほぼ毎日してます。
毎日便もでてます…
夜寝る前測ると体重は変わらないのですが朝はかったときに増えていてどうすればいいかわかりません(;;)
- rin(7歳)
コメント
kyun
はじめまして♡
33週目です^_^
妊娠前＋9キロ
私も突然数日で増えた時があり心配でしたが、
最近は逆流性食道炎で吐いたりで体重の増え方が少しずつになりました(>_<)
食欲はあり一日6回くらいと小まめに食べるようにしてます。
私もそろそろウォーキングなどの運動はじめてみようかと思います^_^
私はちなみに便秘ですm(_ _)m
のぶ
私も＋9.5㌔です…
もう1.5㌔オーバーしてます。明日から臨月ですが、とりあえずキープ出来るようにしたいです(><)
先生から特に言われてなければ気にしなくてもいいかと…!!
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rin
産婦人科で言われた体重まであと2キロで到達してしまいます(;;)あまり神経質にならないようにします（´-`（笑）
- 6月12日
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のぶ
私はあと1.5㌔で肥満妊婦です(><)
もう諦めます←- 6月12日
退会ユーザー
1日2食で朝はパンだけですか‼️
ちょっと少な過ぎるなと思いました。
カロリーが少な過ぎるなと、体が飢餓状態になり脂肪を貯めようとして太ります。
妊娠中ですし、1日3食しっかり食べて、運動した方がいいと思いますよ。
オススメは ブロッコリー、トマト、アスパラガス、きのこ類、豆腐、納豆、バナナ、海藻類です。
食べる順も野菜からにして見て下さい。
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rin
妊娠前はずっと1日1食だったので1日3食少しずつ食べてみたいと思います(>_<)
- 6月12日
yamato…⭐
34週2日です❤
私は妊娠してから今現在+6.2キロです
朝昼晩食べています✨
体質によるんですかね？？
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rin
予定日一緒ですね( ੭ ˙ᗜ˙ )੭
体質もあるみたいですね(>_<)
残り約１ヶ月様子を見てみようと思います♪- 6月12日
rin
今朝測ったらまた減っていて元に戻ってました(>_<)（笑）後期は体重増えたり減ったり激しいみたいですね(;-;)