ます
水泳は大きくくくると有酸素運動の部類ですからね。。。
最初はある程度落ちたとしても、‘ある程度’以降はかなりハードにやらないとダメかもしれません。
りす6号
1回にどのくらい泳ぐのかにもよりますが、
「水泳 消費カロリー」
という感じでネット検索してみてください。
そうすると、30分休まずクロールで泳ぎ続けると200キロカロリーくらい消費します。
1時間クロールで休まず泳ぎ続けたとしても400くらいです。
それを週に2回やったとしたら
1週間で800キロカロリー消費します。
ですが、1日の食事で200キロカロリー抑えるようにすると
1週間で1,400キロカロリー分削減できます。
運動も合わせることで、よりダイエットが効果的になるし、なによりしっかり体力も筋力も付くのでとても身体には良いと思います。
ただ、シンプルに痩せたいのであれば
食事管理をしっかりする方が効率的です。そこにプラスαで運動すると、もっと効果的、というニュアンスでプールには通ったらいいと思います。
あすけんっていう食事管理のアプリでカロリー計算しながらご飯食べるだけでもけっこう変わるので
それも良かったら試してみてください🙆♀️
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