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生理のときタンポン使ってる方で、爪の長い方どのようにタンポンの白い…

生理のときタンポン使ってる方で、爪の長い方どのようにタンポンの白いキャップ？を抜いてますか？

今ネイルしていて爪が長くてタンポンの白いキャップのつまみにある溝にうまく爪を引っ掛けてますが滑ってしまい時間がかかります。
コツなどありましたら教えて下さい！
指でつまみを摘もうとすると挿入が浅く違和感を感じるのでなるべく奥に入れておきたいです。

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