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きんぴら
サプリ・健康

アラフォーになってから運動や食事に気をつけているのに、体重が減らず現状維持が続いています。どうしたら良いでしょうか。

毎日、運動、姿勢改善，食事も気をつけてるのにアラフォーになってからめちゃくちゃ太りやすいです😭

ダイエット頑張ってますが、全く痩せず現状維持が精一杯です…

こんなもんですかね…？
でも太りたくない💦

コメント

ねこ

それぞれメニューの見直しして変えていけば現状維持以上の効果出てきますよ。

40代なので生半可な事じゃ変わりませんが…

私自身43です。
5〜7月前半まで子供達幼稚園行ってる時はしっかりトレーニングできていて、4月より引き締まってました。
夏休み始まって1ヶ月、衰えるのも秒ですね（笑）

  • きんぴら

    きんぴら

    ありがとうございます！

    痩せたいけど、姿勢も悪いから姿勢改善もしたい…ほぐし、伸ばし、筋トレ全部やる時間も食事も毎回作るわけにも行かず😭　そもそも姿勢悪いまま筋トレしたら体痛めたり…あまり効果ないですしね。

    素晴らしい！ますさんはどんなトレしてますか？

    わかります…戻るのは余裕です！

    63キロ〜48キロまで痩せて今53キロです😭

    • 8月8日
  • ねこ

    ねこ

    5〜7月前半まで週1ですがジム行って
    フリーウエイト適当に、スタジオも受けたいやつを1〜３つ
    って感じですね。

    基本、筋トレ満遍なくしてれば伸ばすのもほぐすのもいらないです。
    筋トレだけで体柔らかくなりますよ。

    • 8月8日

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