コメント
ます
それぞれメニューの見直しして変えていけば現状維持以上の効果出てきますよ。
40代なので生半可な事じゃ変わりませんが…
私自身43です。
5〜7月前半まで子供達幼稚園行ってる時はしっかりトレーニングできていて、4月より引き締まってました。
夏休み始まって1ヶ月、衰えるのも秒ですね（笑）
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きんぴら
ありがとうございます！
痩せたいけど、姿勢も悪いから姿勢改善もしたい…ほぐし、伸ばし、筋トレ全部やる時間も食事も毎回作るわけにも行かず😭 そもそも姿勢悪いまま筋トレしたら体痛めたり…あまり効果ないですしね。
素晴らしい！ますさんはどんなトレしてますか？
わかります…戻るのは余裕です！
63キロ〜48キロまで痩せて今53キロです😭
ます
5〜7月前半まで週1ですがジム行って
フリーウエイト適当に、スタジオも受けたいやつを1〜３つ
って感じですね。
基本、筋トレ満遍なくしてれば伸ばすのもほぐすのもいらないです。
筋トレだけで体柔らかくなりますよ。