飛行機の搭乗に不安があり、手紙でパニック持ちであることを伝えたいと考えています。体験談も聞きたいです。

パニックと診断されたわけではありませんが、私は外出先で体調が悪くなるのではと言う予期不安があり、今でも抗鬱薬を飲んで治療中です。
その他に不安時の薬とお腹が緩くなるのが心配な時は過敏性腸症候群の薬、頭痛薬や酔い止めなども持って、とにかく自分のできる安心できる対策は全部やったと言う状態で出かけます。
大体取り越し苦労が多いんですけど、それをすることによって自分が納得して安心できるのであればそれでいいのかなと思っています。
もし手紙に書いてそれを持っているだけでも安心だと思えるのであれば準備してもいいと思います。

• 7月25日