サプリ・健康
40歳の女性が健康診断で要観察が3つあり、飲酒を続けながらそれを改善する方法を探しています。運動は週1〜3回行っており、飲酒量はビール500mlを2〜3本です。健康への影響を心配しています。
40歳、健康診断の結果が届きました。
去年までオールAだったのに、要観察が３つもあります。
去年も今年も、健康診断前日に飲酒してるし、食事内容も気にしてなかったです。
Cもあることに少し焦ってます😅
禁酒せずにこの３つを下げる方法ないですか？
ばらつきはありますが、
週1〜3回ままさんバレーしています。
のんびりやる日と、がっつりの日があります。
お酒はビール500×2本、たまに3本だったり、別のお酒を追加したりです。
遺伝子検査したことがあり、飲酒が原因で病気にはなりにくい体質と出ました。
アルコールには強くても、カロリーやそのほかの成分は体に良くないですよね…
でもやめれない😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
しゃるる🏎
食事に気をつけた方がいいですね。検診は厳しめなので、今のうちからゆっくり始めた方が無難です。食事コントロールしたら大丈夫じゃないですかね？肝臓は大丈夫ですよね。
糖尿病性腎症とかも多くなってきてるはずなので気をつけた方がいいと思います。透析になるとお酒も飲めなくなります。
はじめてのママリ🔰
油物減らして、野菜増やす、という感じですかね？
タンパク質は鶏や魚中心にしようとは思ってます。
しゃるる🏎
野菜から先に食べて甘いものちょっと控えたりしたらどうですかね？お酒もちょっとカロリー低いの選んだり本数減らすだけで違うんじゃないでしょうか？運動もされてますし。
年齢重ねるとやっぱり代謝悪くなるからどこかしら悪くなりますよね。ストレスもいけないし、要精密検査じゃないからゆるく始めてみてはいかがでしょうか？
はじめてのママリ🔰
お酒は、カロリー脂質オフなど内容を変えてみたことがあるのですが結局ビールに戻っちゃうし、休肝日を作ったらその後量が増えちゃうので、現状維持がマシなので…？となってます。
言うて40歳ですしね…去年までオールAだったのが健康すぎたんですよね…😅
命の寿命と健康寿命とを少しでも近づけたいし、気をつけるきっかけにしたいところです。
しゃるる🏎
腎臓は塩分も控えめにするといいですよ。
私はあまりお酒飲まないのですが、おつまみや居酒屋は味濃いめなので、その辺気をつけたら良さそうじゃないですかね？
私も同年代です。もうすぐ40です。