妊娠・出産
妊娠超初期で、葉酸サプリとヘム鉄サプリを飲んでいます。ヘム鉄サプリにも葉酸が含まれており、総摂取量が過剰になるか心配です。
妊娠超初期です。
３人目になりますが、葉酸サプリを毎回飲んでいます。
１人目、２人目も貧血で引っかかり薬を処方されていたので今回はヘム鉄サプリも飲み始めました。
普通の鉄よりヘム鉄の方が吸収が良いとネットで見たのでヘム鉄にしました。
しかし今日気づいたのですが…ヘム鉄サプリにも葉酸が200μg含まれていました。
葉酸サプリ400μgとヘム鉄の葉酸200μgで計600μg
これは過剰摂取になりますか？
- s.mi(8歳, 10歳)
コメント
アヒル
食事摂取基準と言うものがあります^ ^それを参考にしてお話しますが、
18歳〜49歳までの女性の推奨量は1日240μgです。しかし、妊娠希望ならこれに付加量として1日400μgの摂取が望まれるとなっています。トータル640μgですので過剰摂取にはなっていませんよ^o^
ちなみに耐容上限量は1日1000μgです(29歳までは900μgです)。
ご参考まで！
s.mi
そうなのですね‼️
詳しく教えて頂きありがとうございます😊
安心しました☺️