心が落ち込んで上がらないですどうしたらいいですか?
心が落ち込んで上がらないです
どうしたらいいですか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
無理やりポジティブするのを繰り返すと自然となります！
嘘だと思ってましたが割と効果的です😂✨
元々凄まじくネガティブ人間ですが
変わりました！
はじめてのママリ🔰
なにかあったんですか？
梅雨の時期や季節の変わり目、6月は特に落ち込みます。。
妊娠中か産後かにもよりますが
ホルモンバランス系だと私は無理になにもせず時間過ぎるのを待ちます
原因やどんな状況か分かれば一緒に考えれそうです☺️
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はじめてのママリ🔰
2日に1回こんな感じなんだです。
出産5年経ちます。
相談しても良いですか？- 3時間前
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はじめてのママリ🔰
落ちたり気持ちが上がったり波がある感じですか？
お子様いない時間に落ちるとか時間関係なく落ちるとかなにかきっかけあったりします？🤔
子どもいてまだ下の子7ヶ月なので
スマホ見れる時間であれば私でよければお話しましょう😌- 3時間前
ままくらげ
体を動かせるなら動かすと良かったです☺️
暑いのでお散歩は夕方からがおすすめです。
最近夏の花が咲いてて華やかなので気分転換になります✨
動くのが難しいくらい元気がなかったら早く寝るに限ります🥺
家事（片付けや掃除）などでもよいです。
好きな音楽を流して、歌いながら、考える暇がないくらい動くのが効果的でしたね☺️
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はじめてのママリ🔰
掃除いいですね！明日朝から頑張ってみようかな。
そのほか何か気分転換ありますかね？
運動する元気なくて、頑張ってジム今日行ったけどまた落ちてます。- 3時間前
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ままくらげ
ジムに通ってるんですね！すごいです🥹
私は専ら家で筋トレ派です。
他は映画や読書をして、ここではない別の世界に浸ってます✨- 1時間前
ねここねこ
気持ちが上がるのを待ちます。
今は休みたい時なんだと。
笑わない時期があっても大丈夫です。
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はじめてのママリ🔰
続く時も笑わなくて良いと思いますか？
- 3時間前
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ねここねこ
いいと思います。
無理に元気に振る舞って疲れてしまうくらいなら、笑えない、元気の出ない自分を受け入れて、今は無理だからやめようでいいと思います。🙂
私はそうやって、自分の心を別の場所に置いて過ごしたりしてます。- 1時間前
ママリ
私の場合、
YouTubeでお笑いのコントを見たり、
今の心情に合う歌を歌ったり
映画やドラマやアニメ、漫画、小説など物語を観たり読んだりしてます
（カラオケも）
支援センターや児童館に時々来る臨床心理士さんに相談することもありました
美味しいものを食べたり、寝ちゃったりもします
物を捨てると気分が上がるので捨てたり、掃除したりもします
はじめてのママリ🔰さんに合う方法が見つかりますように✨
はじめてのママリ🔰
本当ですか？
無理やりしたらよくない！とも聞きますが、どこからポジティブにしていきましたか？
はじめてのママリ🔰
周りの目とかめっちゃ気になるんです🥲