太れる食事について産後ガタガタに痩せて太りたいんですが毎日全然食欲…
太れる食事について
産後ガタガタに痩せて太りたいんですが
毎日全然食欲もないし元々少食だしで💦
今の食生活なんですが、
10時頃 ヨーグルト、カフェオレ
15時頃 釜玉うどん（具材なし生卵のみ）
18時頃 ビール2本、つまみ少々
ほぼ毎日こんな感じです。これでは太りませんか？
どういったメニューが太れるか教えていただけると
嬉しいです😭😭
量を増やしたりがっつりしたものを食べれば
太れると思いますが食欲もなく元々食べても
太れない体質なので悩んます😭
お腹空かず朝昼がっつりしたものは受け付けず
夜もビール飲むと満たされておかず少しで十分に
なってしまいます💦
- はじめてのママリ🔰(生後2ヶ月, 3歳8ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
菓子パン+甘い飲み物が一番太ると思います😂
ラティ
揚げ物とかはどうですか？
量が難しいなら カロリーとるのが
手っ取り早いと思います😊
間食食べるとか。
仰られてるようなメニューでは
太らないですね💦
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
揚げ物は2日に1回のペースで夕飯で出すのでそれを食べてます😍
やはりカロリーですよね😭甘いものも間食などで頑張って摂取しようと思うんですけど食べたいと思えなくて😭
無理矢理にでも口に入れるしかないですよね😭😭- 6時間前
ままくらげ
「これでは太りませんか？」
と仰ってますが、明らかに炭水化物は昼しか食べてませんし、野菜も全く摂れてません。太れなくて当然だと思います😵💫
私も少食、胃腸激弱のガリガリですが、これ以上痩せないように栄養バランスは気にしてます。
朝はヨーグルトに少量のナッツを入れたりフルグラを一口足したりからで良いと思います。
釜玉うどんに冷凍小ネギ、少し塩昆布や桜エビを足す。
アルコールはやめて、小さなおにぎりでも良いので食べる。
プロテインを飲んで緩くていいので筋トレをすると良いですよ☺️
私は産後やつれの34kgからリングフィットとプロテイン、タンパク質を意識した食事で38kgに増やせてます。（その後体調を崩してまた少し落ちましたが💦
少しでも色々な種類を食べるのと筋トレが大事です🤭
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
栄養不足のせいで疲れやすいです😂
プロテインと併せて筋トレすると
やはり全然違いますか😳？
効果あるならやってみようかと思ってます😍- 6時間前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます🥰
元々パン大好きなので毎日菓子パンにカフェオレ飲んでたんですが全然太れなくて😭そのうち菓子パン飽きて食べなくなりました😭
はじめてのママリ🔰
そうだったんですね😭
役者の鈴木亮平さんが役作りで20kgくらい太ったり痩せたりされてるんですが、太るのにはチーズ蒸しパンが一番だと言っていて、そこから怖くて食べられなくなりました😂😂
はじめてのママリ🔰
チーズ蒸しパン！昔どハマりしました😍また食べてみようと思います！
教えてくださりありがとうございます😊