ます
できるならジムでフリーウエイトが良いかもですね。
筋肉は“表裏”の関係なので、
腹筋したら背筋伸びる
右の体側伸ばしたら、左の対側縮む
という感じです。
体が硬い
というのは見方を変えるとその運動可動域しか動けない筋肉しか無い
とも言えます。
筋肉しっかり使うと体柔らかくなりますよ。
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