おすすめのダイエット方法教えてください😮‍💨153センチ52キロです。子供2…

おすすめのダイエット方法教えてください😮‍💨

153センチ52キロです。
子供2人自宅保育のため、一緒におやつを食べゴロゴロして全く痩せないです！

太ももが歩くたびこすれるようになり、太りすぎなのかふくらはぎ、足の裏も常に痛いです。