サプリ・健康
ダイエット中ですが、運動の効果が気になります。ストレッチや運動は1日1回では足りないでしょうか。食事は15時に多く摂り、夜は控えています。体重は44キロで、40キロを目指しています。朝の運動も必要でしょうか。
ゆるーくダイエットをしてるのですが、毎日子供達寝た後にストレッチや部分的に運動したりしてるのですが１日一回やったくらいではそんなに効果はないのでしょうか、、
食事は仕事おわる15時にいっぱい食べて夜はたべてないです。
150センチの44キロで、40キロくらいまで落として、二の腕と太ももの前部分のストレッチ、おしりをがんばってます。
朝とかもやった方がいいんですかね🥹
- ところてん(1歳4ヶ月, 2歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
1回と言うより強度とかやり方とかによって変わってくるかなと思います😊
退会ユーザー
ダイエットは継続なので、その生活を2−3年継続できたら効果はでると思います🙆
子どものお昼寝中に筋トレ40分、毎日こどもとお散歩15000歩、食事は1300kcalを意識して8kg痩せましたよ🙌
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ところてん
どれくらいの期間で効果出ましたか？？- 6月12日
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ところてん
すごくハードですよね🥹🥹- 6月12日
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退会ユーザー
1年半くらいかかりました！
筋トレもYouTubeの竹脇まりなさんの動画でやりました！
産後代謝がかなりおちてるので、代謝を戻すのに時間がかかったなぁという感じです🙌- 6月12日
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ところてん
そしたら私なんて倍かかりますね、、🥹
部分的には何となく見た目変わったかな、、？とはなったのですが体重は全然落ちなくて🙃
産後代謝落ちるんですね🥲- 6月12日
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退会ユーザー
足と背中鍛えるのがおすすめです🙌
とにかく筋肉が大きい部位を鍛えて代謝をあげる…！みたいな…😂
移動はとにかく歩くって感じで歩数稼いでました。笑- 6月12日
ところてん
そうなんですね😳！！
ジムとかに行く余裕もなく今のやり方で合っているのかが不安で、、🥹