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めちゃくちゃ反り腰で腰痛がひどいです。反り腰改善ストレッチって沢山…
めちゃくちゃ反り腰で腰痛がひどいです。
反り腰改善ストレッチって沢山ありますよね...
これが効いた！ってものありますか🥲？
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月)
あや
2.3日前から私も悩んでました！😭
私は自己流ですが、仰向けで腰を捻るストレッチしたり、腰からモモ裏にかけてほぐすようにしています！
一時的な痛みには効くかもしれませんが反り腰そのものには効果ないかもですが🥲
私も反り腰すぎて寝る時仰向けで寝られず、いつも膝の下に大きめのクッション挟んで寝てます🙂
はじめてのママリ🔰
ストレッチは色々しましたが背中の筋肉つけたりとかもすごく大事で、筋トレしてまじで反り腰治りました💪
ます
私は四頭筋〜腸腰筋が硬いタイプだったので痛い時は真っ先にストレッチします。
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