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かりんまま
家事・料理

とてもとても。体重が増えて困っています!どうして、やせたらいいんでし…

とてもとても。体重が増えて困っています!!!
どうして、やせたらいいんでしょうか？
食事もどのような感じでとればいいのでしょうか

コメント

deleted user

いつものご飯を「白滝ご飯」にすると良いですよ。見た目も味も普通のご飯そっくりなのにカロリーが減らせます。

かりんまま

参考にします。ありとうございます!!!!
実践してみます(*^^*)

cotri

野菜をたくさんにして、なるべく野菜から食べる。
そして、和食は噛みごたえあるものがわりと多いし、体にも良いし、オススメです。
あとは、ゆっくり食べることで満腹感もあります。

そして、適度な運動も出来たら更に良いかなと思います。

ぴーちゃん

ご飯に刻んでチンしたえのきを混ぜるといいですよ！

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