サプリ・健康

ダイエット中ですが、脂質がオーバーして困っています。脂質を抑える食事の工夫について教えてください。

アドバイスください

ダイエットしたいです。
ですが脂質がいつもオーバーします。

今日は朝と昼と間食で、1114Kcal、脂質62gです。(間食は牛乳、無糖ココアパウダー、カルシウムウエハース)

カロリーは1500以下にしていますが、脂質がオーバーしちゃいます。
あすけん的には1日60gまでみたいです。

脂質抑えるには皆さんどんな食事の工夫をされていますか？😷

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