最近、死に対する不安と気持ちの軽さが交互に訪れています。精神科に行くべきか悩んでいます。恋をすれば忘れられる気がしますが、旦那には恋できません。

私1人目妊娠中後期〜産後半年くらいなりました😭

子供ができて急に来たとてつもない責任感から若干うつっぽくなってたのかなーとは思うんですけど、とにかく怖くて怖くて…。


私がした対処は
とにかく備えて心を落ち着かせる
でした。

地震が来た時のために
カセットコンロやガスボンベを備蓄する。とか、非常食を買う。とか、

とにかくできる事の最大限を備える事で安心材料増やしました😄

それで結構落ち着きましたよ😄
あとは考える時間を減らすために
めちゃくちゃ予定いれて忙しくしました😄


ニュースみない
ネガティブなSNSはとばす
動物の動画と見ていて安心なユーチューバーしかみてなかったです🤣

旦那の事また恋するのはなかなか難しいけど、好きなところを声に出して言うのって結構大事だなーと思って実践してます🤭

• 7時間前