ガチダ部の皆さん、こんにちは。最近の体重は-1.4kgで体脂肪は+0.3%でした。運動不足や外出の影響かもしれません。生理前にファスティングを試みましたが、あまり良くなかったです。今月はステッパーとストレッチを再開しますが、ストレッチや有酸素運動の効果を感じている部員はいますか。
ガチダ部の皆居るかな？！
昨日家族でお出掛けしてて、ママリ開けなかったー💦
4月の報告会、今日の朝夜でします🙌
私は
体重 -1.4kg
体脂肪 +0.3%
体重は減ったけど、初めて体脂肪増えたー💦運動不足と、家族でお出掛けが直前にあって食べたから納得の結果かな🙌
初めて生理前にファスティングしたけど(予定詰まっててそこしか無かった)生理前は良くないなって実感しました🥹
今月はステッパー継続と、ストレッチ再開します🔥❤️🔥
ストレッチ、有酸素運動の効果出てる部員いるかなー！聞きたい✨️(この時間誰もいないかな💦)
- sakura❁ガチダ部-10kg痩せる(2歳8ヶ月)
コメント
あにこ⛄ガチダ部
sakura部長おはよう☀️
１ヶ月お疲れ様☺️
4月は
体重 -1.4kg
体脂肪 -0.5%
私は最近2食プロテイン・1食しっかり（よく噛む）を実践してるよ☺️
運動は1月から始めたキックフィットネスを行ければ週1くらいで行ってるよ。
まよひば(ガチダ部)
私はカーブスで運動を頑張っておりますが、あまり変化がないです。
1日1回はプロテイン飲んでいますが、なかなか効果ない状況です⤵️⤵️
7日以降に計測があるので、また報告しますね！
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sakura❁ガチダ部-10kg痩せる
まよひばさんお疲れです✨️
カーブスいいですね︎👍🏻 ̖́-✨️私もジム通いたいです😊
プロテイン飲まれてるんですね！✨️効果出るといいですね🔥
はい☺️計測後の報告待っています✨️- 5月1日
nico ☺︎ ガチダ部 母もイヤイヤ期
久々に来れたー🤣🙏🏻
減ったり増えたりであんま変わってない🥺
ストレッチだけは寝る前にやってるけど全然ガチじゃないな…😇
先月からお昼にせいろ導入してちょっとカロリーダウンは目指してる🥺☝🏻
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sakura❁ガチダ部-10kg痩せる
nicoちゃん部活報告会久しぶり😂✨️嬉しいよ🩷ྀི
寝る前ストレッチやってるの凄いよ👏🏻私ほんとストレッチサボってるー💦ステッパーやってるけど、そっちも毎日じゃないー🥹
せいろ買ったのね！インスタでよく見るから買おうか悩んだけど、洗って干して面倒じゃない？！- 5月1日
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nico ☺︎ ガチダ部 母もイヤイヤ期
こないだ久々にステッパー乗ったら次の日筋肉痛になった😂
せいろ思ってたよりは楽よ🥺👍🏻
洗剤NGやからほんまにジャバジャバ洗うだけ🫶🏻- 5月1日
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sakura❁ガチダ部-10kg痩せる
筋肉痛になるくらいちゃんとやった証拠ね⌣̈👍🏻 ̖́-
ジャバジャバ洗うだけでいいんやー！蒸し料理いいよね🥰- 5月1日
sakura❁ガチダ部-10kg痩せる
あにこちゃんおはよう☀️｡°
あにこちゃんもお疲れさま✨️
体重減った数字全く一緒だね😂✨️
でも体脂肪は…🥺笑
2食プロテインなの？！朝と夜？！お腹空かない？！
よく噛むの大事だよね︎👍🏻 ̖́-
キックフィットネス始めてるんだね🦵🏻🔥頑張ってるね👏🏻✨️私も運動しなきゃだー！