ココロ・悩み

自分をうつ病やHSPとレッテル貼りするのをやめたいです。楽しかった思い出を後悔せず、ネガティブ思考に影響されないようになりたいです。このような思考を手放して楽になった方はいますか。

うつ病だから…HSPだから…。と自分にレッテルを貼ってしまうのをやめたいです。

たとえば、楽しかった出来事すら『楽しかったけど、HSPだから数時間後には余計なこと言ってないかな…と後悔するんだ。嫌だな。』と決めつけてしまったり、辛い出来事に対しても『私はうつ病だから受け入れられない、このあと希死念慮に襲われる』と考えてしまいます。

でも、そうやって自分を縛る思考を手放したいです。
楽しかった記憶は楽しかったままにしたいし、ネガティブ思考に自分の思考を左右されたくないです。

実際にこのような思考を手放して、楽になった方はいらっしゃいますか？