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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

出産予定日が近い女性が、足のむくみと痛みについて悩んでいます。特に足の甲がひどく、着圧靴下やマッサージでも改善しないため、良い方法を探しています。

もうすぐ出産予定日なのですが、
足のむくみがすごすぎてこれが1番しんどいです😭
ふくらはぎも痛みがあるのですが、特に足の甲が酷くて
パンパン、クリームパンみたいです🥲
着圧靴下履いても取れないし、マッサージしてみても
あまり改善しなくて…
何か良い方法ありますか？🥲

コメント

deleted user

辛くなければですが、マイルド筋トレみたいなことをしてみるのはいかがでしょうか…？
例えば立ってかかと上げ運動30回とか、寝ている時でも足首を大きくゆっくり上下に動かすとか、
椅子に座って足の下にタオルを敷いて、足の指でタオルをたぐり寄せる(タオルギャザーという運動です)のをやってみると、筋肉が動くので血流促されて少しいいかもしれません！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    色々ありがとうございます！
    確かに運動不足は感じてましたので
    やってみます！😊

    • 4月25日

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