はじめてのママリ🔰
運動だけなら、ランニングが1番早いと思います！
akane
たった一つだとしたら、一番はカロリー収支を記録することではないでしょうか。
はじめてのママリ🔰
レコーディングダイエットですかね
基礎代謝>摂取カロリーにすればいいだけなので！
はじめてのママリ🔰
食事制限ですね！一番は！！
走ろうか水泳しようが歩こうが筋トレしようかカロリーオーバーしたら
痩せませんからね😭
運動系なら1日1万歩早歩きですね！
初めてのママリ
私自身試した事はないのですが、やっぱり体幹(インナーマッスル)を鍛えるのが効果的です！(by 痩せ体質の夫より)
今はお腹重たいのでできませんが、
産後はプランクやろうかなと思っています💪
スマホ見ながらできますし😊
あと私は入浴が好きなので熱めの半身浴をよくやっています♨
コメント