ココロ・悩み
夜寝ることに対する不安があり、どうすればその不安を解消できるか知りたいです。
うつ病のせいか、夜寝るのが怖いです。
寝てる間に血管切れて死んだらどうしよう、
地震がきたらどうしよう、
朝ちゃんと目覚められるか毎日心配で怖いです。
どうしたらこの不安が消えるでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
kari
いまは違いますが昔かなり不安が強かったです。
なので、こういうときはこうする！ってのをしっかり考えてメモしたり準備していました。
血管が切れたら‥に対応できるかわかりませんが、わたしなら
最寄りの救急外来の電話番号をメモしておく
パニックになるとわからなくなったりするので、救急車の番号をメモしておく
もし何かあったときように、日帰り入院セットを作っておくかなと思います。
地震は今もとっても怖いので、避難バック、備蓄は定期的に見直しています。
寝室にはいざというとき用に、スニーカー、懐中電灯をおいています！
ヘルメットもあれば完璧です！
はじめてのママリ🔰
返信遅くなり、すみません🙇♀️
コメントありがとうございます！
漠然とした不安が強いので、
私も色々備えておきたいと思います！