コメント
ら★ま
大丈夫ですか⁇💦
痛いですよね😭
時間と共に痛みが軽減されると動けるようになるので、動けるようになった状態の時に動き始めたらいいですよ🙆♀️
安静のしすぎも、腰が固まりすぎて余計に痛くなります😭💦
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みお
安静のしすぎも良くないんですね！！
安静に安静にとネットでは書かれてたので、今は本当痛くて動けたところでは無いですが痛みが和らいだら少しずつ動こうと思います😭
ありがとうございます！！！
ら★ま
私もよく腰痛なっていたので💦
起き上がる前に、このストレッチを左右交互に10回するだけでも違いますよ🎵
痛みが和らいだ時にしてみてください😊
みお
ありがとうございます😭
やってみます！！