ます
ヘルニア、狭窄症、分離症、滑り症
の診断があります。
痛み取るだけなら
私は鍼灸院で週1ペース3ヶ月くらいだったかと思います。
筋肉の硬直による痛みが主だった記憶です。
そこ卒業してからは自分なりにもかなりストイックにストレッチしてました。
今は筋トレも資格取るくらいの勉強してやってるので、加齢からの衰えは感じますが腰の不安感もないです。
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