コメント
ます
私はトレーナーで、
お客様ですが1ヶ月で変化なかった方
一年継続してやっとという感じでした。
週1回１時間ペース
仕事が忙しく、職場では差し入れの多い環境だったと言ってました😅
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
そういう方もいるんですね。
1年継続されたのすごいです、、
ちなみにその方は太ってる方ですか？
私はBMI20なので太ってはいないのですが、あと2キロどうしても痩せたくて😣
ます
見た目は標準、体脂肪率は高め
って感じだったかと思います。
まずは運動メニューの見直し、トレーニングの質と強度を上げること。
それを定着させたら食事を減らして一気に減らす。
減ったら、少し食事は戻しつつその体重キープできる運動と食事内容を試行錯誤ってところでしょうか。
食べなきゃ2キロくらいあっという間に減りますけどね。