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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット初月に体重が変わらなかった方はいますか？その後の変化や工夫について教えてください。

ダイエット最初の1ヶ月くらい何しても体重変化無かった方いますか？
その後、どのように変化ありましたか？
なにか工夫したことありますか？

コメント

ます

私はトレーナーで、
お客様ですが1ヶ月で変化なかった方
一年継続してやっとという感じでした。

週1回１時間ペース
仕事が忙しく、職場では差し入れの多い環境だったと言ってました😅

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます。
    そういう方もいるんですね。
    1年継続されたのすごいです、、
    ちなみにその方は太ってる方ですか？
    私はBMI20なので太ってはいないのですが、あと2キロどうしても痩せたくて😣

    • 4月3日
  • ます

    ます

    見た目は標準、体脂肪率は高め
    って感じだったかと思います。

    まずは運動メニューの見直し、トレーニングの質と強度を上げること。

    それを定着させたら食事を減らして一気に減らす。

    減ったら、少し食事は戻しつつその体重キープできる運動と食事内容を試行錯誤ってところでしょうか。


    食べなきゃ2キロくらいあっという間に減りますけどね。

    • 4月3日

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