りん
個人的に思うのは前日だけ
食生活を変えてもあまり
意味がない気がしますが
腸活して排泄出来たら
良くなるかもなので
オートミールは良いと思います。
あとお水を2リットルくらい
飲んでデトックスとかも
良いかもしれません。
気休めにはなりますが
食物繊維を取ってみたら
いいかもしれません。
はじめてのママリ🔰
私の場合は普段食べ過ぎてるので、塩分控えて野菜果物と白湯多めにとるだけでだいぶスッキリします😁
あとはマッサージですかね💆♀️
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