サプリ・健康
足のビリビリ感や重さ、むくみを改善する方法はありますか？夜の着圧ソックスは苦手です。
足がビリビリというか重い感じがあって、、
むくみもあるんだろうけど、、、
なにしたら効果ありますか？？
夜寝る時着圧はくの苦手で💔
- 初めてのママリ🔰(1歳6ヶ月, 3歳2ヶ月, 5歳3ヶ月)
ます
むくみが原因なら
https://prime-massage.com/practitioner/column/449/
テニスボールで足裏を刺激する
https://kousai.or.jp/leg_massage/
その上でふくらはぎの筋肉を刺激する
というのをやるとむくみにいいです。
あとは日常でふくらはぎをしっかり使って、ストレッチをすることで予防できます。
むくみが原因でない場合改善しないと思うので医療機関かかった方が安心かもです。
はじめてのママリ🔰
浮腫で、ということであれば寝る時にクッションや毛布を折りたたんだものを足の下に入れて高くするのはどうですか？
あと私は寝る前に携帯いじっちゃうのですが、その時間仰向けで足バタバタしたり、壁に足をそわせて天井方向にむけ足首動かしたりしてます😊
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