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めちゃくちゃ噛み締める癖を止められた方いたら方法教えてください。子…

めちゃくちゃ噛み締める癖を止められた方いたら方法教えてください。
子育てしていてイライラする事が多々ありますが、当たり散らさずに心の内でイライラを溜め込んでいたからか噛み締め癖が付き顎も痛いし頭痛もします。
気付いたらその時はやめて口開けといてみたりしますが、気付かぬうちにしてることも多く💦

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