コメント
初めてのママリ
何時に食べていますか？
最高でも21時以降な摂取しないのが理想です。
あと、果物やジュースなどのデザートも影響します。
お米もたくさんとっていたら大丈夫ですが、100グラム以上は糖尿病的には控えて欲しいです。あと、野菜を食べてから10〜15分置いたから食べるのがベストです☺️
ただ先に食べるだけでは、そこまで差が出ずきちんと休んで血糖を上げてから食べるのが1番です☺️
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なお
コメントありがとうございます！
2時間後も測らなきゃないので、19時〜20時までには食べ終わるようにしてます😥
100グラム💦抑えれるように頑張ります😭
ですが、昨日の夕飯はカレーで200グラムくらい食べちゃったんですけど、今朝測ったら80でした🤔
最初に野菜食べとけば大丈夫だと思って、食べてすぐにおかずやご飯食べてました💦