ココロ・悩み
毎晩布団に入っても寝付けず、不安やストレスが影響しているかもしれません。グッスリ眠る方法はありますか？
毎晩、布団に入ってもなかなか寝付けず困っております。
色々、不安やストレスもあるせいかなとも思ってます。
どうしたら、グッスリ眠れるようになりますか？
- はじめてのママリ🔰(3歳0ヶ月)
コメント
退会ユーザー
ストレスで不眠だったとき
耳の周りをマッサージしたり
耳をグルグル回してました👂
自律神経整うらしいです💡
自分でするのめんどくさい時は
首から頭、耳も含めて旦那にマッサージしてもらってました！
旦那の協力もあって少しずつですが改善しました。
たかゆか
ボディスキャン瞑想というものがあります。
うまく説明しきれないので、ネットで検索してみてくださればやり方は出ていますので、試してみてはどうでしょう？
あとは、その日でも、今でも感謝できることをや人を思い浮かべて感謝する。
不安より感謝の気持ちが増えて穏やかな気持ちになることで寝れるということもあります。
また、なかなか寝付けないとしても、その寝付けない分の感謝を見つけることができると、それはそれで穏やかな気持ちになれます。
まだお子さんも小さいですし、一日中気を張って過ごしているのではないでしょうか？
自分が思っている以上に疲れてることってあると思います。
自分を大切に、ゆったり過ごせるといいですよね。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
検索して試してみます。
お優しいお言葉、ありがとうございます🥹- 3月12日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
ご主人お優しいですね。
やってみます☺️