朝起きるのが苦手で、何度も寝てしまうことに悩んでいます。アラームを使っていますが、慣れてしまい効果が薄れています。解決策があれば教えてください。
本当に朝起きれなくて悩んでます。
というか、一度起きても無意識でまだ間に合うと思ってしまい2度寝3度寝して気付くとギリギリになってることが多いです。
最近は寒いのもあり、送り出す20分前に目が覚めて慌てて用意することも増えてきてます。
振動で起きるアラームを買って使ってますが、最初はそのおかげで起きれてたのに慣れたらそれも効果なくなってます。
2度寝する時は本当に無意識でこの時間ならまだ間に合うと思ってしまってるらしく、寝てしまうんです…
何か解決策、起きられるようになる方法はないでしょうか？
本当に悩んでます。
批判はご遠慮下さい。。
- ママリ
ハッピー
私も朝なかなか起きれなくて困っています。私はアラームを10分おきに3回かけて、3回目のアラームでしぶしぶ起きる感じです。少しでも参考になれば!
まー
同じかもしれませんが😵
あんまり、何度も目覚ましかけるのよくないとはよく聞きますけど💦私は腕時計タイプの振動のアラームでスヌーズ機能使ったり、5分から10分起きにアラーム設定して頻回に自分を起こしてます🤣
はじめてのママリ🔰
わかります。マジで起きれないです
いつもより早く寝る→いつも起きる時間ギリギリまで長く寝るだけ
スヌーズ機能→何度も消してギリギリ責める
もうこれは、意識的な自分との勝負で
その無意識のうちに自分を殴り倒してでも起き上がれれば勝ちなんです。
私もボロ負けしてるんですが。。笑
私はアラームを消すより起きたら携帯をいじるようにしてなるべく二度寝は避けてます。二度寝避けれれば30分前行動はできるようになりました…
それでもぼーっとして起き上がるのには苦戦するんですがね…。
唐揚げ
部屋を温めておく。
アラームを遠いところにおく。
スヌーズにしないで、鳴ったら必ず起きると意識を持つ。
2度寝って幸せですよね。
出来ることなら昼まで寝たい😂
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