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筋トレしてる方!どんなことしてますか?私は腹筋と腕立てしてます!あとは…
筋トレしてる方！
どんなことしてますか？
私は腹筋と腕立てしてます！！
あとは空いた時間にストレッチ\(´ω` )/
- みゆみゅー(9歳)
mei
体幹トレーニングをすると、腹筋よりも効きますよ🎵うでたてふせのような態勢で肘をついておしりが下がらないように…。最初は10秒から、段々と1分できるようになるといいです😃
慣れたら左右もやると脇腹に効きます👍体も動きやすく軽くなっておすすめです！
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