サプリ・健康
私の食生活は、朝食にご飯や納豆、昼食は給食、仕事中におやつを食べ、夜はサラダとおかずを摂ります。運動時間がほぼなく、痩せるのは難しいでしょうか。
私の食生活です、
朝６時半 ご飯（12五穀米の時もあり）茶碗一杯
味噌汁
➕納豆やおかず
出勤時にコーヒーに牛乳いれたカフェオレ
昼 給食
量は多めだから調節できず残さない
仕事の休憩中 ステックカフェオレor紅茶
お茶菓子少し チョコ２つなど
仕事場でのおやつ おにぎりやパン 残さない
夜19時 サラダ、おかず、糖質ゼロ🍺350を1.2本
って感じで、土日の夜は外食多め➕🍺
です。
やはり太る食生活ですよね。
フルタイム勤務で子どもたちの習いごとやらで運動する時間が見つからずほぼ0時々ストレッチしたり筋トレしたりはしますが10分くらい。
これじゃ痩せませんよね
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
すみません、全然少なくないですか！？今日間食にパン屋さんのパン二つ食べましたし夜ご飯もお米とチヂミ、スープとしっかり食べました😂🍚
ママリ
もちろん朝昼しっかりです🍚（笑）