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りん
ココロ・悩み

産後うつにならない為の予防方法あれば教えてください!

産後うつにならない為の予防方法あれば教えてください！！！

コメント

ねこ

疲れ過ぎないようにする事です！
周りに協力してもらい、心身共に疲れない環境を作るのが大事です☺️
悩みや話を聞いて貰ったりするのも大切かと！

  • りん

    りん

    やっぱり適度に休むことですね！
    無理しちゃだめですね😣

    • 2月21日
じょい

鉄分とタンパク質を摂取しておくと良いと思います。特にフェリチンという鉄分が日本人は不足して、産後に抑うつを招く可能性があります。
かくいう私が産後うつになり、回復するためにそれらを摂取しました。

  • りん

    りん


    わたし産前から産後も貧血の診断うけてるので
    鉄分意識してみます！！

    とても参考になります！

    • 3月4日

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