妊娠29週目の女性が、体重管理について悩んでいます。運動はあまりしていないものの、食欲が勝ってしまい、今後の体重増加が心配です。栄養を摂りつつ満足感の得られる簡単なメニューがあれば教えてください。
【妊娠29w2d 体重管理について】
妊婦健診でまだ指摘されたことはないですし、まだ適正範囲内での増加なのですが…
しっかり運動しているわけでもないのに、よく食べてしまって、今後の体重増加の推移が心配になりました😅😅
食べることが好きなので、どうしても食べたい欲＞体重管理になってしまいます。
お豆腐や千切りキャベツでお腹を膨らませる作戦やろうとは思いつつ、物足りない気が…😳😳
そこそこ栄養摂れて、満足感も得られる、ズボラでも続けられるオススメなメニューありますか！？
そんな都合のいいメニューは、なかなか無いですよね💦
- はじめてのママリ🔰(妊娠29週目)
コメント
ママリ
トマトが平気なら、具だくさんのミネストローネおすすめです☺️
野菜、豆、肉で結構栄養素も摂れますし、
味変にチーズ系やタバスコ入れたり、
少しお米入れたらリゾットにもなりますよ🙆♀️
unknown🐭
私は具沢山の雑炊をよくやります😊
基本の野菜は大根、人参、白菜、ほうれん草やネギ等、冷蔵庫にあるものを小さめに刻んで入れます🥬あと溶き卵も🥚
日によってメインの具材を鶏にしたり鮭やしらす、梅干や塩昆布等色々変えてます🐟
お米も雑穀米にする時もあります！
お米の量が少なくても水分が多いので全然満腹感がありますし、今の時期は身体も温まります✨
野菜やお米がたっぷり水分を吸っているので消化も良く、お通じにも良いのでオススメです🤗
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます✨
具だくさんの雑炊もいいですね！
日に日に便秘に近付いているので、消化に良いものが良さそうですね✨
参考になります😆- 21時間前
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます✨
トマト🍅大好きです✨
具だくさんミネストローネ！その手がありますね😋
ミネストローネに、タバスコ合うのですね！
やってみます✨
ママリ
間違えて別に投稿してしまいました、すみません🥲
美味しいもの食べながら
楽しいマタニティライフをお過ごしください〜☺️💓
はじめてのママリ🔰
返信ありがとうございます😊
残りのマタニティライフも楽しみますっ😳