ma.
食物繊維をたくさん摂って、頑張って 排便します！笑
ポテト
私は排便しても体重がなかなか戻らないので笑
とりあえず散歩して汗かく事したり、腹７分目の食事にしてます💦
たろたま
むくみも有ると思いますので、１日２リットルくらい取ります。とにかくトイレ行きますが、むくみも解消しますし、次の日減ってます‼
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たろたま
水分を、２リットル取ります。が抜かってました💧
- 5月16日
すぅ
朝はしっかり食べて、夜は控えめお野菜メインにしてあとはお水や無糖炭酸水で我慢してます！笑
あと、塩分も特に注意したり。すぐむくんじゃいますからね〜😖
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