ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
でも娘帰ってきたらケーキなんだよな…🤣🍰
誕生日の時のまだ残ってる🥺
こういうことしてるから痩せないんだよな😭
くいさん
【5分腹筋】お腹ぺったんこと書かれたサムネのおすすめですよ✨
たけまりさんが実際産後にしてたもので、効果がすごく出やすかったと自信のYouTubeで話してました🪿💓
私も最近たけまりさんのストレッチさぼってたのでまた今日から頑張りますw
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
コメントありがとうございます✨
早速見てきました！←見ただけ🤣
時間も短いしやりやすそうです😍
効果出やすいのも嬉しい🥹
お腹意識して頑張ってみたいと思います！
教えて頂きありがとうございます😆- 2月20日
ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
ほこりーぬえらい💮
私たけまりさんのは
やってないんだけど
スクワット、プランク
ストレッチ、肩回しとかやってる✊🏻❤️🔥
YouTubeだと、りりかさんの筋トレ
短時間でやりやすいから続けてるよ💞
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
みのすけコメントありがとう😊
いやもうほんと自分で自分の体見るの嫌になるほどやばくて😭
ちょうど生理も終わりだから頑張ってみようかなと思って✨
プランク偉い〜私あれ大っ嫌いよ🤣
特にサイドプランク…腕折れる🫠
りりかさん初めて聞いた😳
短時間なの嬉しい🩷
見てみる〜ありがとう✨- 2月20日
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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🤍🫧
偉すぎるわ😭
でも、気持ちわかる🥹
私も産後ほんとに嫌でダイエットして
1年くらいかけて減量したわ🤣
私もプランク大っ嫌い🤣
やれば終わる！って思いながら
とりあえず1分やって
やる気湧いたらサイドプランクか
ノーマルプランク追加してる😂
でも大概1分で終わり笑
3分とかだからやりやすいよ✊🏻❤️🔥- 2月20日
あんちゃん
ほこ久々やないの🥹
わたしはたけまりさんの骨盤矯正となるねえのお尻の筋トレ3分のやってた時は3週間くらい続けた時に姿勢の変化を感じて旦那にも姿勢良くなったね！って言われたよ😚
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
あんちゃんお久〜😍
娘の誕生日とか習い事とかでバタバタしててあんまりママリ来れてなくて💦
これからは運動の記録つける意味でも来ようと思う🥹
なるねえの尻トレもいいんだね🤩
3週間で見た目変化するなんてすごい！
希望が湧いてきた🥹✨✨✨
誰かに気づいてもらえると嬉しいよね😊
春にオシャレするためにも頑張る💪🔥- 2月20日
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
ちなみにたけまりさんの骨盤矯正のやつってどれだかわかる🥺？
すごいいっぱいある🤣- 2月20日
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
この中にある？
私1番上のはよくやってたけど…
何回もごめんね🙏💦- 2月20日
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あんちゃん
うんうんこれるときにきてね🥹✨
上から2番目のやつやってたよ！
続けれそうならどれでも大丈夫だと思う🙆♀️✨
体重とかは変わらなかったけど、骨盤が立って背筋が伸びるようになったよ✨その後風邪ひいたから辞めちゃったんだけどね🤣- 2月20日
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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
いやわかるわー🤣
せっかく続いてても体調崩してストップしたら再開するの面倒臭いよね😂
頑張ろうとやる気出してる時に生理きても萎える🫠
2番目のやつか！
背筋良くなるとぽっこりお腹も凹むしいいよね🙌
頑張ってみる！
ありがとう〜🩷- 2月20日
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