ココロ・悩み

自分がマイナス思考で、娘や自分の死について不安を感じています。同じような経験を持つ方はいらっしゃいますか？気持ちの切り替え方法を教えてください。

自分が、マイナス思考というか
最悪の事態ばかり考える癖があります。

娘が死んだらどうしよう…
娘と2人のときに娘一人残して
自分が突然心臓止まって倒れて死んだら…
どこかで殺人鬼に目をつけられてて、
家に窓割って入ってきたらどうしよう…
道を歩いてて後ろから突然刺されたらどうしよう…

とにかく、殺されたらどうしようとか死んだらどうしようもか気づいたらそんなことばっかり考えてしまいます。

同じような方いますか？😢

どうやって気持ち切り替えてますか？😢

考え出すと、怖くて怖くて、
生きるのが辛くなります。