運動が難しい状況で、安産のためにも運動すべきか悩んでいます。体力の衰えも感じており、運動の効果を知っているので、無理せずでも運動した方がいいでしょうか？
予定日近いみなさん、運動どれくらいしてますか？？
身体も重いし、腰とか足の付け根とか痛いし、前駆陣痛もちょこちょこあって、徒歩3分のスーパーは気軽に行けるのですが、いざウォーキングとなるとなかなか難しいです(´；ω；｀)
元々坐骨神経痛があって、それにプラスして骨盤が広がる痛みとかもある状況なので仕方ないのかなとも思いますが、自宅安静も長かったので体力の衰えもかなり自覚してます。
現状、30分程度の外出と掃除･洗濯･食事の準備などの家事をしただけで、夜には座っていられないほど腰が辛くなります。
朝晩ウォーキング･スクワットしてる様な方もいらっしゃるし、それが安産に繋がるのも分かっているので…多少無理してでも運動した方がいいんでしょうか？＞＜
- すー(2歳11ヶ月, 5歳6ヶ月, 9歳)
あややの
おはよーございます。
最近出産したばっかりですが…
前駆陣痛来てても、
おしるし来ても、
お腹張っても、
とにかく少しでも動く!!
大事みたいですｯ♥
私、陣痛中も陣痛が進むからと
病室内を歩き回りました。
痛くて死にそうになりますけど、子宮口の広がりが早かったように思います♪
スクワット、階段昇り降り!!
これ、私効果あった気がします☆彡.。
初産で私も怖いとか不安とか
大丈夫とか不安もありましたが
頑張ってください!!
痛くて辛い向こう側に
可愛いわが子に会えます♪
♥Mi-Man♥
確かに色々問題が
あるみたぃなので
無理にオススメは
しませんが
出来る限リの運動は
ゃはリした方がぃぃと
思ぃますし
外に無理して散歩をしなくても
家の中で雑巾掛けゃ
スクワットゃ段差を利用して
階段の上リ下リなど
色々工夫をすれば
外に散歩しなくても
案外大丈夫ですょ😍👍
辛くなｯたら休めばぃぃし
外に行くとしても
アルルなど
服など見れる所があれば
楽しくて気が少しでも
紛れるかもなんで
良ぃかもですょ🎵
でも出産は体力を
凄く使ぅので
少しはゃｯぱリ
動くべきですね⭐
ちびな♡mama*:.｡.
私は毎日犬の散歩で1時間半くらい歩いてます(=ﾟωﾟ)ﾉ
あとストレッチとスクワット…くらいしかしてません💦
雑巾掛けはまだやってなくて(>_<)
私も寝返り出来ない程の腰痛があり痛みますが陣痛来た時のための体力作りとして歩いてます！！
もう生まれてもいいころだしな〜と張っても歩き続けてます(^ω^)
min
38wです☆
ウォーキングは近所の車と自転車の交通量が多すぎてあんまりできてません💦
でも家でゴロゴロしてる方が腰が痛くなります💧
なので階段の昇り降りと、家の雑巾がけ(四つん這いがいいそうです)、妊婦スクワットをしてます♪
痛いから安静にしてるって時期はとっくに過ぎてると思いますー！
だって陣痛きたら、腰痛いどころじゃないですよー！
それが何十時間ですよー！
歩くのが難しければヨガはどうですか？
YouTubeなんかでマタニティヨガ検索したら腰痛を防ぐやり方とか出てきますよ！
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