コメント
はじめてのママリ🔰
検査異常なしですがたまに砕け散るように立てなくなります。
私の場合は子育てで痛めたと思われますが。
サポーター巻いてたらマシになります。巻くのが面倒なのでマシになったら取って、また酷くなったら巻いての繰り返しですか支えになってるから楽なんだと思います。
ままり
何の検査をしたかにもよります😣MRIとか撮りましたか？
リハビリ等はセラピストによってかなり差が出ます。
お尻の筋肉が強張ったりしてるとそこから痺れがきたりします。症状は他にありますか？
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はじめてのママリ👦👧
MRIも異常なしでした💦
たしかにいつもお尻張ってると言われてます🥲
症状は腰痛と痺れのみですね。。- 2月11日
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ままり
お尻の筋肉が硬いとそこに通ってる血管や神経が圧迫されるので痺れが出ることがあります。手で触ってみて硬いところにテニスボール等でコロコロやってみるといいですよ！負荷を高くしたかったら床にボールを置いてその上に痺れがある方のお尻を当てて、コロコロしてみてください。
- 2月11日
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ままり
ちなみにサポーター等で良くなるってことは
筋肉がうまく働いていない部分があって、その分をサポーターでカバーできているということです🫡- 2月11日
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ままり
いろいろ書きましたが実際に診ることができないので断言できなくてすみません😢
- 2月11日
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はじめてのママリ👦👧
ご丁寧にありがとうございます🥲
フォームローラーあるのでお尻してみます💦
ちなみに自分でお尻揉んだらすごく痛いのですが、凝ってるのでしょうか？💦- 2月12日
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ままり
股関節、背中、骨盤まわりが使えていないのかもです😣
関節は硬いですか？？- 2月12日
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はじめてのママリ👦👧
なるほど…股関節は柔らかいのですが身体はかなり硬いです🥲
ストレッチですかね🥹- 2月12日
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ままり
股関節が柔らかいなら、
脊椎の動きが硬くて
その分股関節に負担があるのかもしれないです。
なので、
胸椎、腰椎の運動と
お尻の筋肉をほぐしあげるのが
効くかもしれません！- 2月12日
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ままり
https://youtube.com/shorts/jCW2t7KZSuQ?si=IB-R0tStWS1TOwa1- 2月12日
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はじめてのママリ👦👧
YouTubeまでありがとうございます😭
今日早速してみますね😊- 2月12日
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ままり
いえいえ
難しかったり痛みが出たら
無理しないでくださいね😣- 2月12日
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はじめてのママリ👦👧
先日はありがとうございました🙌
ストレッチ続けてます😊
朝起きた時が1番痛いのですがやっぱりマットレスが合ってないのでしょうか？- 2月14日
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ままり
いえいえ！ストレッチやってみたんですね！👏
ひどくなったりしてませんか？
痛いのはやはりお尻ですか？- 2月14日
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はじめてのママリ👦👧
ひどくなっておりません😊🙌
痛いのはお尻ではなく仙骨？らへんなんです🥲- 2月14日
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ままり
すみません、下にも書き込んでしまいました😖
仰向けで小さめの枕や丸めたバスタオルを仙骨の上くらいに入れてみたら腰が反らなくて痛くないかも…？- 2月14日
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はじめてのママリ👦👧
仰向け辛くて下向きか横向きで寝てます💦
バスタオル丸めて入れて寝てみます！
ありがとうございます😭- 2月14日
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ままり
辛いですね、
反り腰なんでしょうかね😖
骨盤を前傾後傾する運動と
腸腰筋のストレッチ調べてみてください✨- 2月14日
ままり
よかったです✨
なるほど、では仰向けで寝ているかんじですかね？
はじめてのママリ👦👧
サポーターの効果あまり分からなくて🥲
またつけてみます！