妊娠・出産
妊娠中の体重管理について、食事や運動で効果的な方法を教えてください。朝は軽めのヨーグルト、昼はしっかり食べ、夜は焼き野菜とゆで卵を食べています。ジュースは控えるつもりです。
つわり終わりの体重増加がえぐいです😭ご飯美味しい😭
妊娠中の体重管理、食事・運動面で効果あったもの教えてください😭
朝はめっちゃお腹すいてる訳では無いので
ヨーグルトにジャムやバナナ、ハチミツなどかけて食べてます。
昼はガッツリ食べてしまいます😞
夜は焼き野菜とゆで卵にドレッシングかけて食べてます。
つわりでダメになった水がのめるようになったので、
とりあえず今日からジュース封印しようと思います､､､｡
- はじめてのママリ(妊娠25週目, 2歳0ヶ月, 7歳)
コメント
ママリリ🔰
朝少なくて昼がっつり食べるのが太りやすいらしいです！
朝に小さいおにぎりとか、少しでも炭水化物でエネルギーになるものを摂っておくと代謝もあがるし良いと思います🙌！
はじめてのママリ
3食炭水化物はとった方がいいです！
確かにジュースは砂糖の塊なので、水かノンカフェインのお茶が飲めるならそれがいいです！
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はじめてのママリ
毎食炭水化物とっても、きっとその量が大事なんですよね､､､。白飯大好き過ぎて😭加減が😭笑
- 2月6日
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はじめてのママリ
お米でいったら毎食多くて150g、食パン1枚が脂肪として太らない目安です！
- 2月8日
はじめてのママリ
昼までなら大丈夫かと思ってました😂！
朝にちゃんと食べるように頑張ります🥲
ママリリ🔰
朝ってなかなか面倒ですよね😵💫
わたしもごはんおいしくてもう、、困ります😵💫💦笑
わたしも食べるなら昼までって決めてます！ロールケーキとかポテチとか😂体重管理頑張りましょう〜！