ママ友が心臓疾患で運動ができず、お腹を痩せる方法を相談しています。食事制限やマッサージの提案が必要でしょうか。
ちょっとふくよかなママ友がいます。
その人から、お腹を痩せるにはどうしたらいい？と聞かれました。
私が以前大幅に痩せたからダイエットについて色々聞かれるのですが、、、
私は結構きついダイエットをして痩せました。
食事も炭水化物を抜いて赤身の刺身を3切れほどと、スープで過ごしたり。
ジョギングしたり。
でも、相手の方は心臓疾患があり運動はできないといい、実際、学校での参観会も4階の教室に階段で上がったあと、心臓の痛みを訴えて看護師をしている他のお母さんに看病されていたことがありました。
なので本当に運動は無理だと思うのですが
そういう場合、お腹はどう痩せるんでしょうか？
言葉を選ばずに言うと妊娠中期くらいお腹は厚みがあります。
食事制限をして痩せるしかないと思いますが
あとはマッサージとかですかね？
真剣な感じなので何か言葉をかけてあげたいのですが、、、、
お知恵貸してください！
- ママリ(4歳1ヶ月, 7歳, 10歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
どのくらいの疾患かにもよりますが、辛くない程度に毎日10分歩くだけでも違うと思います。
ちょこちょこと回数分けてもいいかもですね。
筋肉がつくと痩せやすくなりますしね☺️
あとはやっぱり食事制限ですよね〜
いきなりはきついと思うので、いつもの8割だけにするとか、少しずつがいいなと思います💡
はじめてのママリ🔰
食べるものを考えて食べたほうがいいかなって思います。
お正月に体重増えたので減量してます😂😂
40キロ代に戻すべく
きついダイエットは続かないので無理なくって感じでやってます！揚げ物とか太るものも多少は食べてます😂
野菜中心で、肉類も脂質の少ない胸肉とか、あとは魚、雑穀米にして油はあまり使わない料理です😂
蒸し料理はおすすめです🙌🏻
筋トレは多少はやったほうが代謝良くなるのでできればやったほうがいいです。
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ママリ
それで結構痩せますか？？
- 12時間前
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はじめてのママリ🔰
急には痩せないですよ😂
急激に痩せるやり方は身体に負担かかります。
1ヶ月で2キロは落ちました。
すぐ痩せたいとかなら食事をかなり減らすしかないと思います😓リバウンドはする可能性あります💦- 12時間前
はじめてのママリ🔰
食べて太ったのなら食べ物でやせる！といわれました
ます
呼吸法でお腹の筋肉を意識できるようになると良さそうに思います。
心拍数が上がらない程度のヨガとか、徒手抵抗で体格螺旋運動をするとか。
改善運動は普段やらない人だとかなりのエネルギー消費ですよ。
やってみる価値あるかなってことは多々あります。
ママリ
みなさんありがとうございます！！
参考にしてお伝えしたところ、
夜を食べないことはできるから
とりあえず昼一食にしてみる！
あと、ヨガも調べてみる！
とのことでした👍
ママリ
ありがとうございます！！
3月中旬のお子さんの卒園式の服が入らないらしくて、早急に痩せたいそうで、、、💦
はじめてのママリ🔰
それはもう新調した方がいいのでは...😅
それなりに太っていると心臓に負担ありそうですよね。
でも食事制限で急激に痩せて、リバウンドしても体に悪そうです。。
まぁでもそれでも痩せたいなら仕方ないですね💦
私なら怖いので無理なダイエットは勧めたくないです😱
ママリ
私もそう言ったんですけど、新調するお金はない、というので😅
食事を減らすしかないですよね、、、